Скандинавская ходьба при артрозе
Ходьба при артрозе коленного сустава. Полезна или нет? Перед ходьбой важно сделать разогревающую разминку. Если спустя сутки после пешей прогулки болезненный дискомфорт не исчез, то на время восстановления и лечения нужно приостановить тренировки. Скандинавская ходьба рекомендована для лечения артроза коленных суставов и является заменой вредному для хрящевой ткани бегу. Занятие должно проходить под руководством инструктора так как важно досконально изучить технику скандинавской ходьбы, иначе прогулка может усугубить положение. На скандинавскую ходьбу уходит столько энергии, сколько и при легком беге. При этом, СХ считается безопасным и полезным для коленных суставов. Кроме того, данный вид пеших прогулок отлично сжигает калории, задействуя практически все мышцы организма. Коленный сустав все время подвергается чрезмерной нагрузке, чем и объясняется распространенность артроза. Хрящевая ткань не контактирует с кровеносными сосудами, поэтому в этой области отсутствует кровоснабжение, пос...